成都品茶网，潜意识，你的隐形的翅膀

潜意识，是指人类心理活动中，不能被个体明确意识到，但却对个体的行为、情感和思维等有着重要影响的那部分心理内容。

——学习潜意识，不得不提弗洛伊德。

弗洛伊德是奥地利精神病医师、心理学家，《梦的解析》就是他的著作。弗洛伊德把意识分为3个层次——意识，前意识，潜意识。

对于潜意识，他有一个我们熟知的比喻：

人类所有的意识好像大海里的冰山，只有一小部分是露出海面，代表着“意识”和“前意识”，占全部意识的5%；而大部分是海面之下的冰山，代表着“潜意识”，它隐藏于水下，是我们看不到（实际上是感知不到）的存在，占据了心灵的95%。

理解潜意识，需要记住以下三点：

第一，它是意识的绝大部分（95%），它就像一个巨大的仓库，储存着我们过去所有的经历、记忆、知识和情感等；

第二，我们察觉不到它；

第三，它无比强势的影响着我们的行为决策。

因为它如此之重要，所以我们应高度关注它。

——潜意识是怎么形成的？

形成潜意识的因素和过程是复杂的，目前还没有定论。大致有以下几个方面共同作用，形成了我们的潜意识：

一是，部分来自遗传，人类在漫长的进化过程中形成的本能反应，比如恐高和害怕黑暗；

二是，来自信息反复刺激，比如，反复学习某个技能，反复训练某种思维方法，某个信息反复出现，相应的信息就会进入我们的潜意识，从而形成我们的潜意识；

三是，自我经历的沉淀，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，我们早年经历的创伤会在潜意识中留下深刻的印象；

四是，受到环境的影响，于是就有古人总结的“近朱者赤，近墨者黑”、“蓬生麻中，不扶而直”的现象。

——潜意识有着强大而神秘的力量。

下面，学习一下潜意识的强大力量，主要体现在以下10个方面：

一是，有着自动“导航”的功能。

学会了一项技能，就不用再费脑子去重复。比如，我们在熟练掌握骑自行车的技能后，骑车的操作就由潜意识接管，自动完成，无需再有意识地思考每一个动作，因此提高了我们大脑处理信息的效率。

二是，帮助我们做决定。

直觉其实是潜意识的一种表现形式，很多时候，我们在面对复杂的情况时，并不一定要通过理性分析来立刻做出决定，直觉会发挥作用，在直觉的作用下无意识的做出选择。

三是，可以迸发灵感。

潜意识能够将我们大脑中存储的各种信息进行整合和重组，从而产生新的创意。

德国化学家凯库勒在梦中看到蛇咬住自己的尾巴，从而受到启发，发现了苯分子的环状结构；

莫扎特曾说，他在作曲时，旋律好像是自己“流淌”出来的；

达·芬奇回忆在画《蒙娜丽莎》的时候，他在观察模特的过程中，不仅仅是眼前看到的人物特征，更是在内心深处进行了一种无意识的“加工”。

四是，激发身体超越平常的机能。

例如，在紧急危险时刻，有的人能够爆发出巨大的力量，表现的如“超人”一般，做出平时难以做到的事情，如搬动沉重的物体，跳跃平时难以逾越的高度。

五是，帮助我们调节情绪。

当我们面临压力或负面情绪时，潜意识会自动启动一些心理防御机制，把不合理的事情自我合理化，帮助我们缓解痛苦和焦虑。

比如，鲁迅笔下的“阿Q精神”，阿Q被人打了，心里就想“我总算被儿子打了，现在的世界真不像样……”

六是，构建心理现实。

潜意识中的认知和信念会构建我们对现实的心理感知，影响我们的情绪和心理状态。

如果一个人在潜意识中认为自己是一个幸运的人，那么他在面对生活中的事情时，往往会更关注积极的方面，更容易体验到快乐和满足感；

反之，如果潜意识中充满了消极的自我认知，可能会更容易陷入抑郁和焦虑的情绪中。

七是，影响记忆与学习。

潜意识是我们记忆的巨大仓库，它默默地存储着我们过去的所有经历、感受和知识。

虽然我们不能随时有意识地回忆起这些信息，但在某些特定的情境或刺激下，潜意识会自动提取相关记忆。比如，“似曾相识燕归来”。

八是，内隐学习。

潜意识能够帮助我们进行内隐学习，即在不知不觉中学习和掌握一些知识和技能。

例如，我们在日常生活中通过大量的语言输入，潜意识会自动学习语言的语法规则和表达方式，即使我们没有专门去学习语法知识，也能逐渐学会正确地表达和理解语言，俗称“语感”。

九是，生理调节。

潜意识与身体的生理机能密切相关，它可以调节身体的许多自动过程，如心跳、呼吸、消化等。

十是，自我疗愈。

研究表明，积极的心理暗示和潜意识中的信念能够促进身体分泌一些有益的激素和神经递质，增强身体的免疫力，有助于疾病的康复。

——化“潜”为“显”，改变人生。

心理学家在研究潜意识的时候，提出一个十分重要的观点，积极转化潜意识为显意识，可以改变我们的人生。

日常生活中，我们会突然产生一些直觉或冲动，这些可能是潜意识在发出信号。当你面对选择时，内心突然出现的强烈倾向或感觉，要加以重视。

比如在选择职业方向时，对某个领域莫名的热情和冲动，可能暗示着你潜意识里对该领域的兴趣和天赋，将这种冲动进一步分析和思考，就能让潜意识的信息进入显意识。

心理学家荣格说，潜意识正在操纵我们的人生，我们却称之为命运……当潜意识被呈现，命运就被改写了。

再举个例子，假如我们看到一个女孩，如果我们潜意识认为“她高高在上，我配不上她”，那么我们的潜意识就会把它变成事实，打消了追求她的意识。如果我们的潜意识换一种方式，比如“我会努力变得优秀，一定会追到她”。这样，我们在意识中已经“追到她”，潜意识就转化成冰山之上的意识，我们会通过努力抱得美人归。

再比如，人生困难一箩筐，如果我们的潜意识把困难想像得无法战胜，那么我们就会强化这些困难，很容易“长他人锐气，灭自己威风”，每一个困难都可能成为“压倒骆驼的最后一根稻草”。

如果我们的潜意识把解决办法想得多一点，我们就会调动解决问题的潜意识，积极努力，利用自己的优势去解决困难。

——如何增加正向潜意识储备？

提升潜意识储备是一个长期且综合的过程，由其形成机理可知，我们可以从丰富知识经验、强化情感体验、培养直觉感知等角度入手。

一是，广泛阅读。

阅读不同领域的书籍，如哲学、历史、科学、文学等，可以拓宽认知边界，为潜意识积累大量的知识素材。

二是，学习新技能。

不断尝试学习新的技能，在学习过程中，大脑会吸收新的信息和技巧，并将其存储在潜意识中。

三是，增加人生阅历。

积极参与各种社交活动、旅行、实习、工作等，丰富人生阅历。不同的环境和人际关系会带给你各种独特的体验和感受，这些经历都会被潜意识记录下来。比如，旅行到不同的国家和地区，了解当地的文化、风俗习惯等，会让潜意识对多元文化有更深入的理解，在与人交流或解决问题时，这种多元文化的潜意识储备会使你更加包容和灵活。

张韶涵在《隐形的翅膀》中唱到，每一次，都在徘徊孤单中坚强，每一次，就算很受伤也不闪泪光，我知道，我一直有双隐形的翅膀，带我飞，飞过绝望……

带我们飞过绝望，给我希望的隐形翅膀，就是我们的潜意识呀。