长沙桑拿服务，保健品不是药，别乱吃！到底该不该补？哈佛研究有分析报告给你

昆明消费者协会曾对老年人对于保健品的认识进行调查，调查发现老年人对于保健品消费仍存在认知盲区，这是最近对于老年消费群体展开消费问卷调查得出的结果。老年人对保健食品知识虽然有67.25%的知晓率，对保健食品功能虚假宣传存在一定的警惕性，但是对这些保健食品的功能知晓率却很低。

保健品是药吗？

不同的人针对保健品有不同的看法，有些人觉得保健品不是药，它只是食品，随便吃就可以，也有的人认为保健品是药，不能随便吃。

保健品应该称之为保健食品，是因为它和药品有着非常严格的区别，同时它又和普通食品不太一样，它是具有调节人体某种机能的作用的食品，所以我们并不能把保健食品当成药品和普通食品看待。

保健品和药品有很多区别：

第1个区别

质量控制不同，药品是药字号，食品是食字号，后者在生产标准上比前者要低得多。

第2个区别

疗效方面不同，药品都是经过大量临床验证，并且通过了CFDA审查标准，有着明确的疗效。但是保健品不同，不能用保健品来治疗疾病，没有保健品是没有治疗效果。

第3个区别

说明书不同，药品说明书是很详细的，经过了国家药品监督管理局批准。保健品的说明书不会特别详细，有些还存在着夸大其词的广告宣传。从这三个区别上可以看出，保健品不是药。

这些保健品误区，别踩了！

1、保健品跟食品一样可以天天吃

既然保健品是食品，自然可以天天吃，这是很多人对保健品的看法。这其实是一种误区，保健品不能替代食品，不能不吃饭，光吃保健品。保健品不能过量，要严格按照说明书补充。在食物当中获取营养，才是最正确的做法。

2、别人用什么保健品自己也要用

很多人在消费的过程中，不够理性，总是忍不住跟风。看见别人有什么，自己也想有，看见别人买什么自己就买什么。购买保健品上也是如此人和人是不一样的，存在着非常大的差异性，适合别人的不一定适合自己。而且保健品这种物品，虽然是食品，但是也有保健的功效，盲目跟风是不可取的。

3、养生就是吃保健品

越来越多的人认识到了养生的重要性，但是不能只用保健品来养生。养生这件事包含很多方面，保健品虽然能够在一定程度上起到养生的效果，但是并不全面。养生包括饮食、运动、生活习惯等多个方面，需要认真研究。

那么多保健品到底该不该吃？

保健品受到了很多人的追捧，觉得养生就得吃保健品，而且要吃多个保健品。《哈佛健康》刊登了哈佛医学院的研究报告，分析了市场上常见的保健品，探求补充这些保健品的必要性。

1、维生素D

维生素D是很多人都可以补充的营养元素，《哈佛健康》文章分析现代人经常在室内呆着，晒不到太阳，身体无法补充维生素D，就会缺乏这一营养元素。而且在日常饮食当中，获取维生素D的途径比较少，所以还是得需要服用维生素D片。

2、抗氧化剂

《哈佛健康》发文中认为，普通人没有必要补充抗氧化剂。部分抗氧化剂还会威胁人体健康，与诸多疾病有关。盲目地补充抗氧化剂，会增加健康风险。抗氧化剂完全可以在蔬菜水果等食物当中获取，没有必要专门吃保健品。

3、鱼油

鱼油这种保健品也很常见，很多人不知道的一点，那就是吃鱼油的效果不如直接吃鱼好。《哈佛健康》提醒鱼油和鱼肝油不是同一种物品，鱼油是从海鱼肝脏中提炼出的脂肪油，如果把鱼肝油当鱼油补充，会导致维生素A和维生素D摄入过量。

4、纤维素

纤维素可以适量的补充，如果在食物当中不能摄取充足的膳食纤维，人是很容易便秘的。这个时候就可以补充纤维素，但是要注意，必须适量。

保健品不是药品，不能乱吃。与其依赖保健品补充营养，不如好好调理自己的饮食。不要进入那些关于保健品的误区，不要进入消费陷阱，尤其是一些老年人。时刻保持清醒，用正确的方法养生，才能让自己更加健康，更加长寿。